毎日、必ず夜中に目が覚めてしまう。 目が覚めるとなかなか寝付けず、ちょっとした物音が気になって仕方がなくなる。 ひどい時になると朝まで一睡もできないことがあり、寝起きに体がだるく一日中しんどくて･･･ 夜、熟睡できないと朝になっても疲れが取れず…

世の中には枕が変わると眠れないというデリケートなかたから、いつでもどこでも寝られるという羨ましいかたまで、色んなかたがいますね。 いつでもどこでも寝られるというかたはともかく、快眠するためには、快眠できるような環境づくりが大切なんです。 例…

ぐっすりずむに配合されているＬ－テアニンとは、緑茶などのお茶に含まれるアミノ酸の一種です。 お茶のうま味や甘味に関係していて、品質の高い玉露や抹茶に多く含まれています。 リラックス効果や睡眠改善効果の他にも、集中力を向上させたり、更年期障害…