2016-09-19 リフレのぐっすりずむに配合の「L-テアニン」とは? 睡眠障害 ぐっすりずむに配合されているL-テアニンとは、緑茶などのお茶に含まれるアミノ酸の一種です。 お茶のうま味や甘味に関係していて、品質の高い玉露や抹茶に多く含まれています。 リラックス効果や睡眠改善効果の他にも、集中力を向上させたり、更年期障害の症状を改善する効果も期待できます。 問題となる副作用や健康被害などの報告はないようですが、妊娠中や授乳中の安全性については、信頼できる情報が不十分なため注意が必要です。